攻めのケアに適したタイミングとは?

入浴後はスキンケアにベストなタイミング

乾燥や紫外線から肌をガードする守りのスキンケアは大切ですが、それに加えて美容成分を取り込んでいく攻めのスキンケアを並行したいです。入浴後は肌の汚れが除去されており、かつ血液循環がスムーズになっているので、美容成分が速やかに吸収されます。入浴前と入浴後に体重測定をしてみると、後者のほうが体重が少ないのに気づくはずです。なかには1kgも体重が減ったという人もおり、これは体内の水分が失われるからです。さらに入浴により皮脂が除去され、水分の保護能力が低下しています。失われた水分を補うという意味でも、入浴後のスキンケアは理にかなっています。炎症やニキビ、かゆみなどが起こりやすい部位を中心に保湿ケアを行ってください。

就寝前のスキンケアでターンオーバーを活性化

22時~2時までの時間はターンオーバーが活発になるので、攻めのスキンケアに適しています。スキンケア用品や美容サプリは就寝前の利用を勧めたものが少なくありません。攻めのスキンケアの作用を高めるためには、睡眠の質が重要になります。夜更かしは肌の大敵であり、就寝時刻が24時を過ぎる人は特に注意してください。ターンオーバーが乱れた状態を改善させていくのがスキンケアの基本です。就寝する1時間前くらいからは、テレビやパソコン・スマホなどの画面を見ないように意識しましょう。目から入るストレスをブロックすれば睡眠の質が向上し、さらに心身のバランスが整います。寝つくのに時間がかかる人は、それを考慮して就寝時刻を決めてください。